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O Pilates Integrativo é uma Prática Corporal Integrativa, que nasce da proposta de incorporar os fundamentos holísticos defendidos por Joseph Pilates aos princípios norteadores das Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PICS).
Para a prática do Pilates Integrativo, é essencial manter o foco nos seguintes pressupostos:
Estimular o fluxo vital por meio da respiração consciente, trabalhando o centramento e o relaxamento global.
Buscar o equilíbrio do corpo e da mente por meio do despertar da consciência corporal, utilizando os exercícios para uma reprogramação mental.
Promover a saúde integral do indivíduo, utilizando como ferramenta a reeducação da corporeidade não apenas nos seus aspectos biomecânicos, mas também nos seus aspectos mentais, emocionais, sociais e espirituais.
Proporcionar uma educação para o autocuidado, a autopercepção e a autorreflexão.
Permitir a busca do eu interior, da paz e do bem-estar, através das técnicas de relaxamento
Segue o link de acesso para uma série gratuita de 6 aulas de Pilates Integrativo:
Aula 2: Pilates Integrativo - aula 2
Aula 3: https://youtu.be/-68fPu0_SJQ
Aula 4: https://youtu.be/BBV_FHBJXrk
Aula 5: https://youtu.be/-kWtotHJzKw
Aula 6: Pilates Integrativo
Segue o link para artigo:
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